Har du noen gang lagt ut noe på sosiale medier og deretter sjekket hvor mange «likes» du har fått? Har du noen gang klikket på et varsel som ble sendt til smarttelefonen din fra en sosial medieplattform? Og føler du et lite psykologisk kick før du sjekker den sosiale feeden din? Du er ikke alene, og det finnes en vitenskapelig forklaring på dette. La oss først se på tallene for sosiale medier.
Ifølge Pew Research Center i 2018 bruker 69 prosent av amerikanske voksne sosiale medier, noe som hopper til 82 prosent når man ser på den demografiske gruppen 18- til 49-åringer. Med den utbredte bruken av sosiale medier studerer flere forskere bruken av dem samt de psykologiske effektene av sosiale medier.
Noe forskning har funnet at sosiale medier kan være vanedannende, delvis på grunn av visse funksjoner som er tatt i bruk av sosiale medieplattformer, samt noen andre nevrologiske påvirkninger, for eksempel frykten for å gå glipp av noe (FOMO). Ja, FOMO er reelt. I tillegg påvirker visse sosiale medieatferder hvordan vi tenker og hvordan vi føler – vi higer etter oppmerksomhet på sosiale medier takket være et hormon som kalles dopamin.
Dopamin er en av hjernens nevrotransmittere og «feel-good»-hormonet som bidrar til å regulere emosjonelle responser og andre funksjoner, som motivasjon. Hjernen din frigjør dopamin når du opplever nytelse. Folk ønsker å frigjøre dopamin; den mørke siden av hormonet bidrar til å forklare hvorfor folk blir avhengige av narkotika og til og med sosiale medier.
«Liker» og varsler på sosiale medier er to måter som engasjerer hjernen din på sosiale medieplattformer. Forskning har funnet at «liker» er «sosiale belønninger», og å gi «liker» til andre aktiverer områder av hjernen. Denne positive tilbakemeldingen fra andre deler egenskaper med økonomiske og sosiale belønninger brukere kan motta offline, for eksempel den positive følelsen en person har når de donerer til veldedige organisasjoner. Denne tilbakemeldingen former forsterkningslæring, som betyr at når du mottar et positivt resultat, oppmuntrer det en person til å søke det resultatet igjen. Forskere har også funnet ut at det å bli «likt» på sosiale medier av det motsatte kjønnet aktiverte de belønningsassosierte delene av hjernen.
To forskere fra University of Michigan, Kent Berridge og Terry Robertson, utviklet en teori, «Incentive Sensitization Theory of Addiction» , som har blitt brukt på sosiale medier. Belønninger er både «likt» og «ønsket», og hjernen bidrar til å formidle disse to prosessene. Denne prosessen skaper en dopaminløkke mellom de to. Psykologisk «ønske» bidrar til å skape avhengighet, og søkere føler seg kanskje aldri helt tilfredse.
refererer til dette som «skrollende dopaminløkke» i en i Psychology Today Når du åpner feeden på en av favorittappene dine, har dopaminløkken blitt aktivert», sa Dr. Weinschenk. «Med hvert bilde du blar gjennom,
overskriften du leser eller lenken du går til, mater du løkken som bare får deg til å ville ha mer.» Basert på dette forskningsområdet kan Instagram teste forskjellige funksjoner på plattformen sin, ifølge en Fast Company av Melissa Locker . Fotodelingsnettstedet tester for tiden en ny funksjon som bare lar personen som delte et innlegg se det totale antallet «likes» det mottar. Locker mener funksjonen kan skyldes forskning på hvordan suget etter «likes» kan være skadelig for mental helse.
Men andre plattformer benytter seg av forskning innen nevrovitenskap for å øke bruken av sosiale medier og oppmuntre folk til å komme tilbake, ved å bruke noen av de samme prinsippene som kasinoer bruker for å lokke tilbakevendende spillere. Plattformene gjør dette gjennom dopamin-rullingsløkken og oppmuntrer folk til å komme tilbake til nettstedet for å sjekke ut hva vennene deres gjør, samt gjennom oppdateringer og push-varsler. Forskning på dette emnet er imidlertid fortsatt ganske nytt, og mye mer forskning må gjøres. Hvilke tiltak sosiale medieplattformer vil iverksette for å enten oppmuntre eller motvirke dopamin-søkende løkker gjenstår å se.
Digitale plattformer og verktøy
